人们已经习惯了“一日三餐”，但多项研究显示，“少吃多餐”更有利于身体健康，一天吃多顿饭不但能帮助降低血压和胆固醇，还能减肥、提高工作效率。当然，这一切都是建立在总热量摄入不超标的前提下。

    益处多多

    英国帝国理工学院研究人员分析了英国、日本、中国和美国超过2000人的饮食习惯。这些人每天摄入热量约1800卡路里，其中半数研究对象每天进餐的次数多于6次 ......