小动作让你远离久坐病
运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰。向后伸展：这个动作可以伸展肩颈肌肉，有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。坐在椅子前1/3部分，双手分别扶两边椅子扶手后部。往前挺胸，撑起身体使臀部离座，身体伸直，头向后仰，扩展肩部。坚持6秒，重复10次。
背部拉伸：这个动作可以锻炼、拉伸臀部和大腿后侧肌肉，拉伸背部肌肉，可缓解这些部位的肌肉疲劳。面向桌子，双腿分开站立，与髋部同宽。手臂向前平举，屈膝手扶桌面。双脚后退一步，背往下压，收腹提臀 ......
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