“暴走”会导致关节炎吗

    我是55岁的“锻炼狂”，近10年来每天都要暴走两个小时以上。长期暴走下来，右膝盖关节硬是被“走坏”了，患上了严重的骨性关节炎。请问“暴走”为何会导致骨性关节炎？

    湖北省武汉市 李先生

    黄光民(国家体育总局运动医学研究所主任医师)：“暴走”并不一定就会导致骨性关节炎，之所以出现这样的状况，应该与你没有根据自身的实际情况安排快速走路计划有很大的关系。

    一次走多远，走多长时间，速度多快，锻炼的间隔期多长，不同的人应该有不同的计划，这并不存在统一的标准。如果是年老体弱者、软骨病患者和有膝盖等身体部位损伤的人，要求就应该低一些，可以将运动的时间控制在半个小时到1个小时之间，运动的速度和间歇则可以根据自己的具体情况总结经验后进行安排 ......