8个习惯让大脑老得快
晚上9点后进食。晚上9点以后，大脑和身体各个器官都开始进入休息模式，若此时吃东西，会让大脑得不到休息，而增加大脑负担。
说人坏话。说人坏话时首先听到的人就是自己，而负面语言会令大脑钝化。要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。
没主见。积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长；若太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，使其加速老化。
依赖手机。若每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，会加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。
生活固定不变。每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下上班或出行的路线等，可以刺激和放松大脑。
鞋跟高。长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的区域，进而导致判断力和思考力降低。
运动少。运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。因此，要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。
容易焦虑。焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，让人容易疲劳甚至变得易怒。焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(姚力杰)
说人坏话。说人坏话时首先听到的人就是自己，而负面语言会令大脑钝化。要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。
没主见。积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长；若太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，使其加速老化。
依赖手机。若每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话等都记在手机里，减少了动脑动手的机会，会加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。
生活固定不变。每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下上班或出行的路线等，可以刺激和放松大脑。
鞋跟高。长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的区域，进而导致判断力和思考力降低。
运动少。运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。因此，要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。
容易焦虑。焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，让人容易疲劳甚至变得易怒。焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。
(摘自《老年日报》), http://www.100md.com(姚力杰)