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编号:12748678
不同体形选不同运动
http://www.100md.com 2013年2月1日 中外健康文摘A版 2013年第2期
     健身要有科学的方法,不同体形特征的人应该采取与之相应的运动方式,才能达到既健康又美丽的终极目的。

    体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型。

    这类人的内脏器官往往也不太健康,选择运动应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动 ......

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