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按三个穴位通络又御寒
http://www.100md.com 2013年2月1日 中外健康文摘A版 2013年第2期
     进入冬季后,许多老年人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通,通则不痛”,大家都知道一个浅显的道理,即温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是“寒则凝,温则行”。人体有三个穴位,在冬季老年人不妨经常按摩一下,可有效疏通经络、活血化瘀和御寒保暖。

    大椎穴:这个穴在脖子后面最突起的骨头下面,有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴,腰椎病患者则可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。具体操作是,两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。

    合谷穴和足三里:这两个穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

    气温下降,血管收缩,血压就容易波动。而血压的变化很容易引发脑出血或者脑梗塞,也就是中医说的中风,经常按摩这三个穴位对于保护心血管很有好处。

    (摘自《北京晚报》), http://www.100md.com(吴小毛)