人体有多个关节，各有作用、各有特点，其中，最稳固的是髋关节，最灵活的是肩关节。说到最复杂的关节，非膝关节莫属，而它也是最容易受伤的关节之一，我们可以通过以下一串数字来认识膝关节。

    0 当人躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。

    1～2 当人站起来或走路的时候，膝盖的负重大约是自身体重的1～2倍。

    4 上楼梯时，膝关节承受的压力是人自身体重的4倍。注意，这还只是以普通速度走上去时的压力，如果跑上去，压力还会更大。

    6 打球时，膝盖的负重大约是自身体重6倍；一旦超重，膝盖将多承受6倍重量 ......