中医认为手脚冰凉主要有两种原因：一是身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚。二是因气血运行不畅导致阳气淤滞在体内，不能达于四肢末端。

    经常按摩下面几个可以活血、暖身的穴位，可避免或减轻手脚冰凉、关节痛等不适。

    足三里。刺激足三里有抗疲劳、增加血红蛋白等功效，还能疏肝理气、通经止痛、强身定神。

    取穴：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。

    手法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴 ......