现代生活中，我们时常感到压力重重。其实，从某种意义上说，压力并不完全是一件坏事，因为压力能让我们事先就做好一切准备。以下几招是主动缓解压力的好办法：

    通过倾诉倾倒你的心理垃圾。如果心理垃圾在心里积存太久，就会毒化你的心灵。而牢骚、苦闷、悔恨、怨气、委屈或者愤怒的时候，倾诉就等同于倒垃圾。因此要学会不沉溺于自己的苦难，做自己的心灵清洁师，只要有勇气敞开心扉，并选择可靠的倾听者，如你的亲友或者心理专家，就会使你受益良多。

    行动是化解焦虑恐惧的良药 ......