经常练习不对称运动，可以培养人“一心二用”的能力，提高人的创造力、理解力和协调能力，特别是对于脑功能逐渐退化的老年人，在锻炼全身组织、增强身体素质的同时，还能有效减缓脑功能的退化速度，对脑萎缩也有防治作用。经常练习，可以起到“身心同练”的效果，中老年人值得一试。

    手指 两臂前平举，掌心朝上。右手从大拇指起，左手从小拇指起，依次向内屈卷，而后再依次伸直 ......