下肢静脉曲张好发于长久从事站立工作和体力劳动的人群。此病具体体现为静脉血液回流不畅以及下肢肿胀，病程日久者可并发慢性溃疡，而且老年人体质较弱，发生溃疡后伤口较难愈合。要改善血液回流不畅，不能单纯依靠药物治疗，更重要的是坚持每日锻炼小腿肌群。可以试试新式“静脉曲张保健操”。

    第1式：背伸踝趾

    动作要领：取坐位 ......