按揉下腹。肚脐下方有关元、气海两大穴位，双手叠在一起，顺时针按揉下腹半分钟。具有补脾健胃、消食导滞、补益气血、理气止痛、通二便等作用，尤其对改善消化系统功能最为明显。另外，还可减轻腰酸背痛，缓解腰肌劳损。

    拿捏风池穴。风池穴在项后枕骨下凹陷处 ......