三招让身体更强壮
在中医的养生方法中，讲究的就是合适的时间做合适的事情，这样才会顺应身体，有利于我们的身体健康。
早搓手。早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
午晒背。冬天午时(11：00～13：00)是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。
晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
(摘自《老人报》), 百拇医药(何琳)
早搓手。早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
午晒背。冬天午时(11：00～13：00)是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。
晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
(摘自《老人报》), 百拇医药(何琳)