怎样吃海鲜进补
许多男性尤其中年男性，由于工作繁忙、生活紧张，经常感觉体力不支、精力不济、性功能有所减退等，往往购买补药服用。其实，自然的食物相对于人工合成的滋补药品，安全性和可靠性都要好，我们平时食用的海鲜就有很好的滋补作用。
虾类：虾肉味甘，性温，有补肾壮阳、滋阴健骨、抗毒等功效。肾虚阳痿者，可常吃海虾，用温酒送服；或者用生虾150克、韭菜250克同炒，早晚分食；油焖对虾，每日食2只，常食有效。
海参：味甘咸，性微寒，入心、肾、脾、肺四经，具有补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗方法主要有海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚和海参炖老鸭；亦可制肉丝海参羹或冰糖炖服。
牡蛎：粤港澳俗称“蚝”，肉味甘咸，性平，除具有养阴潜阳、滋补虚损、镇惊安神、涩精敛汗等功能外，其锌的含量十分丰富。一般而言，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，所以牡蛎是提高性功能的理想食品之一。男性尤其中年男性经常经常食用牡蛎可以保持良好的性功能。
中老年人尤其是女性也应多吃海鲜，最好是保证每周2～3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。
不过，有些人要少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人吃了海鲜以后，海鲜中含量较高的嘌呤，容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。
摘自《楚天都市报》, http://www.100md.com
虾类：虾肉味甘，性温，有补肾壮阳、滋阴健骨、抗毒等功效。肾虚阳痿者，可常吃海虾，用温酒送服；或者用生虾150克、韭菜250克同炒，早晚分食；油焖对虾，每日食2只，常食有效。
海参：味甘咸，性微寒，入心、肾、脾、肺四经，具有补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗方法主要有海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚和海参炖老鸭；亦可制肉丝海参羹或冰糖炖服。
牡蛎：粤港澳俗称“蚝”，肉味甘咸，性平，除具有养阴潜阳、滋补虚损、镇惊安神、涩精敛汗等功能外，其锌的含量十分丰富。一般而言，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，所以牡蛎是提高性功能的理想食品之一。男性尤其中年男性经常经常食用牡蛎可以保持良好的性功能。
中老年人尤其是女性也应多吃海鲜，最好是保证每周2～3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。
不过，有些人要少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人吃了海鲜以后，海鲜中含量较高的嘌呤，容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。
摘自《楚天都市报》, http://www.100md.com
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