熬夜是与健康的一场赌博

http://www.100md.com 2007年2月1日 高　辉

     人体的生物钟应当顺应大自然，日出而作，日落而息。冬季晚上10点入睡，早上7点起床比较合适。如果工作单位离住处远，需要早起，可以提前一个小时入睡和起床，以保证充足的睡眠时间。有的人由于各种压力，晚上应酬多 ......