研究表明，很多疾病的发生都与精神紧张、情绪恶化有关。因此，现代人一定要学会心理调节，提高自我的心理应对能力，不仅要预防病从口入，还要预防病从“心”入。不仅要健身，还要健心。健心有时比健身还要重要!下面介绍一种“三三自我放松术”。

    第一， 会做三件事——会关门、会计算、会放弃

    第一个办法是“会关门”。人一辈子有几天？我的回答是：“3天!”即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有扇后门，今天与明天之间有扇前门。把每一个今天过好，就是一辈子过得好!不要为昨天的事情烦恼，不要为明天的事情忧愁 ......