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编号:11542063
自制保健果蔬汁
http://www.100md.com 2007年5月1日 《中外健康文摘B版》
     邓建煦是深圳大学一名退休老教授。他自创了一种果蔬汁,收在自己写的《活过一百岁》一书中。

    1.材料和用量:苹果一个约150克,西芹两瓣,黄瓜、苦瓜、青椒(灯笼椒)各一个(每种约80克,总共近500克,是一个人一天的用量)。

    2.制作方法:将蔬菜和苹果先洗一遍;将洗净的蔬菜和苹果放在清水中泡一个小时;将泡过的蔬菜和苹果再用饮用水冲过一遍,可以用搅拌机,将材料切碎后放进机内搅拌约两分钟成乳汁状,也可以用榨汁机榨出汁饮用。

    3.食用:空腹饮用为宜,最佳时间是早晨或下午4点半到5点。

    摘自《市场报》