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少吃冰冷食物 远离肩膀疼痛
http://www.100md.com 2008年3月1日 《中外健康文摘B版》 2008年第3期
     肩膀疼痛很可能是平时的生活习惯不好。下面7种好的生活习惯,可能会让你远离肩膀疼痛。

    1.定期运动。要养成定期运动的好习惯,游泳、跑步等是不错的锻炼方式。在运动前要将热身做充分,运动后做做伸展体操来放松肩膀的肌肉。

    2.保持正确的走路姿势。良好正确的走路姿势能让血液循环更为顺畅。走路的时候将意识集中在脚部,膝盖伸直,脚后跟先着地,收紧臀部并抬头挺胸。

    3.用双肩包。双肩包能够帮你分担重量,不至于造成损伤。

    4.准备小外套。在办公室中随时放件小外套,尤其是夏季在空调房中办公,穿件外套可以避免肩膀受寒。

    5.不要长时间低头。在打字或阅读时,头不要太低,以避免因为颈椎过度弯曲影响肩膀。

    6.不要过度使用肩膀。无论做运动、做家务,都要注意不要过度使用肩膀,避免关节磨损。

    7.少吃冰冷食物。冰冷食物容易阻碍血液循环,也会引起肩膀疼痛。

    文/梁静

    秦国贞摘自《天津老年时报》, 百拇医药(梁 静)