每天走1万步

    著名心血管病专家胡大一说：2000年之前，我经常从早上8点工作到晚上10点。生活没规律，吃饭没钟点。常常下了班就去吃羊肉烩面，一吃就是两大碗。当时体重达到92公斤。可我自认为身体很好，凭着上学时锻炼的那点底子，根本不在乎。后来在医院体检：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高，血脂异常，脂肪肝，胆石症。从那时起，我决定改变自己。

    我从健身开始，游泳、爬山、爬楼梯，天天运动 ......