问:我今年58岁，患失眠症10余年，晚上经常靠安眠药度日，近几年来出现头痛头晕，疲乏无力、记忆减退，服药量越来越大，请告诉我，克服失眠有什么好办法吗？

    河南省安阳市 常先生

    答:您所说的症状很可能是长期服用安眠药产生的不良后果，安眠药副作用为：

    1.宿醉现象:经常服用安眠药，可导致白天精神不振、嗜睡、头昏乏力、眩晕，头脑不清醒，注意力涣散及记忆力减退等。

    2.耐药性:连续用药3周后疗效明显降低，需不断加大剂量，或多次用药，最终嗜药成瘾。

    3.依赖性:连续数月用药极易产生身体依赖和心理依赖，常规剂量服药超过6个月停药后也可出现严重的撤药反应。

    现代医学证明生物钟是人体内睡眠时钟 ......