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编号:12058997
多睡1小时 儿童发胖率降9%
http://www.100md.com 2008年12月1日 《中外健康文摘B版》 2008年第12期
     法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童,每天保证睡眠充足,最好多睡一小时,可以降低患肥胖症的几率。

    法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

    科学家们以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

    秦国贞摘自《羊城地铁报》, 百拇医药