别被远虑近忧压垮
很多人觉得中年应该是收获的季节，功成名就、事业小成、生活稳定、世事不惑……。可近年来的中年人看心理门诊的人数却有明显增加的趋势，他们几乎人人都有一肚子“苦水”。
远虑近忧齐来袭
张女士是众人眼中的成功女士，人过四十依然外表光鲜，走哪都春风得意，让人羡慕不已，但私下却为远虑近忧烦恼：身体越来越差，明显感觉到皮肤松弛、内分泌失调、丈夫和自己的关系越来越生疏，孩子的功课实在让人操心，母亲的病不知道什么时候能好，年底的竞聘不知能不能上……所谓的光鲜夺目都是靠强打精神来支撑的，而生活中的一切离理想的目标还差很远很远。
人在成熟 负担也在加重
人们往往觉得四十不惑，其实这个年龄段的人懂得越多，反而困惑越大，心理负也更重。年轻人往往做事凭直觉，思想负担普遍不太重，而人到中年，由于经历世事比较多，考虑问题会更加全面，如此一来，很容易瞻前顾后，甚至杞人忧天。
持续应激，身心疲惫
中年人的健康状况处于从人生的鼎盛向衰老转变时期，体内生化代谢、内分泌机能、神经调节也会随之发生紊乱，对疾病的发生发展起到推波助澜的作用。很多人反映自己有紧张性头痛、易疲劳、失眠、噩梦多，常有腰酸背痛等症状。此外，中年人还会出现性生理或性心理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼。
四招解决“千愁百绪 ”
分门别类处理矛盾。应该把各种压力和问题分门别类，分别处理，不要在担忧这件事时，又想到另一件事也没解决，这样只会助长自己的焦虑情绪。
适时调整目标。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心态。
缩短与他人的心理差距。要与属下，以及领导之间加强沟通交流，对人越了解，工作也就越少误会，有效地减少摩擦自然也会减轻心理负担。
能“舍”才有“得”，不做操心人。生活中很多人被戏称为“天生操心命”，其实操心就是自己人为制造心理负担的重要表现。爱操心纯粹因为没有安全感，总是不放心生活、工作，以及周围的人群，其实这样完全没必要，“因为世上有操不完的心”。
文/刘姿含
阳子摘自《药物与人·相约健康》, 百拇医药
远虑近忧齐来袭
张女士是众人眼中的成功女士，人过四十依然外表光鲜，走哪都春风得意，让人羡慕不已，但私下却为远虑近忧烦恼：身体越来越差，明显感觉到皮肤松弛、内分泌失调、丈夫和自己的关系越来越生疏，孩子的功课实在让人操心，母亲的病不知道什么时候能好，年底的竞聘不知能不能上……所谓的光鲜夺目都是靠强打精神来支撑的，而生活中的一切离理想的目标还差很远很远。
人在成熟 负担也在加重
人们往往觉得四十不惑，其实这个年龄段的人懂得越多，反而困惑越大，心理负也更重。年轻人往往做事凭直觉，思想负担普遍不太重，而人到中年，由于经历世事比较多，考虑问题会更加全面，如此一来，很容易瞻前顾后，甚至杞人忧天。
持续应激，身心疲惫
中年人的健康状况处于从人生的鼎盛向衰老转变时期，体内生化代谢、内分泌机能、神经调节也会随之发生紊乱，对疾病的发生发展起到推波助澜的作用。很多人反映自己有紧张性头痛、易疲劳、失眠、噩梦多，常有腰酸背痛等症状。此外，中年人还会出现性生理或性心理的改变，给他们带来羞于启齿的苦恼。
四招解决“千愁百绪 ”
分门别类处理矛盾。应该把各种压力和问题分门别类，分别处理，不要在担忧这件事时，又想到另一件事也没解决，这样只会助长自己的焦虑情绪。
适时调整目标。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心态。
缩短与他人的心理差距。要与属下，以及领导之间加强沟通交流，对人越了解，工作也就越少误会，有效地减少摩擦自然也会减轻心理负担。
能“舍”才有“得”，不做操心人。生活中很多人被戏称为“天生操心命”，其实操心就是自己人为制造心理负担的重要表现。爱操心纯粹因为没有安全感，总是不放心生活、工作，以及周围的人群，其实这样完全没必要，“因为世上有操不完的心”。
文/刘姿含
阳子摘自《药物与人·相约健康》, 百拇医药