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编号:12056487
拍打四肢护心脏
http://www.100md.com 2009年3月1日 《中外健康文摘B版》 2009年第3期
     公园里,晨练的人们常会做着一个动作,就是不停地拍打四肢。一般认为,这也就是活动活动筋骨,其实,它还能起到保护心脏的作用。

    有关方面专家指出,通过反复拍打腿部和手臂,能刺激局部的肌肉组织,改善代谢,有利于血液迅速流到各支血管及毛细血管中,使四肢各个组织得到充分的营养和温度,从而疏通筋骨,缓解四肢酸痛、抽筋等。同时,通过击打上肢的内关穴等,也能疏通经络,对心脏等器官起到一定的保健作用。

    此外,双脚交替踢打腿肚子也是保健的一种方法。一脚支撑地面,用另一脚的脚面踢打支撑腿的腿肚子,能够刺激到小腿上的两个穴位,其一是承筋穴,位于小腿后面,腓肠肌两肌腹中间,主治痔疮,腰腿疼痛;其二是承山穴,位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是,主治小腿肚抽筋、脚部劳累、便秘、腰背痛等。长期坚持,即可达到相关功效。老人做此动作时,要防摔跤,可手扶支撑物或采取坐位等。

    文/唐珍文

    水观音摘自《老年时报》, 百拇医药