在印度首都新德里一所名叫“梅莱姆拜卡”的学校，学生们的首要“功课”是帮助老师整理教室，然后一起参加“沉思课”，以帮助学生“与内在自我交流”。只有在这些活动完成后，学生们真正的课程才得以开始。

    同样，在新德里著名的古尔岗传统学校，学生们新的一天也是从“沉思课”开始，不过外加了一杯新鲜果汁。这个学校有一个瑜珈和沉思中心，一天到晚都有各种活动在进行。三位瑜珈师长期在那里帮助学生们调整和控制呼吸，以减轻他们的压力。

    目前在印度，越来越多的学校正在引进此类项目，以缓解学生的压力和焦虑。“我们鼓励这样的活动，这能帮助年轻人减压。瑜珈、沉思和表演对那些过早承担沉重压力的年轻人来说，有着非常好的调节作用。”来自梅莱姆拜卡学校的一位教师说。

    最近，博·巴拉迪国际学校与新德里一家剧院联系上，请他们帮助学生学习舞台表演。“戏剧真是一种神奇的减压方法，也是良好的宣泄手段 ......