留神生活中的“伤心”细节

    渠 海

    许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实不然，日常被忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

    (1)雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

    (2)陪着别人吸烟。研究发现，如果一个人每周三次、每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

    (3)怒斥会对心脏造成巨大的冲击伤害。

    (4)事业至七，忽视减压。一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

    (5)终日愁眉苦脸。哈佛大学研究人员跟踪观察150位健康男性长达十年发现 ......