上班族减压袖珍宝典

    洪昭光

    贴美丽的纸制图片精心挑选几张有助缓解视力疲劳的美丽图片贴在座位旁，可引起你愉快的思绪，暂时从办公室繁忙的氛围中跳脱出来。最好能每隔一两个月就换上新图片，以随时保持新鲜感。

    写“压力”日记用简单的几句话，适时地在本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单而有效的理性反省方法，它可帮助你确定是什么刺激引起了压力。

    爬楼梯疲劳、紧张时，爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思没事乱跑，就拿一份公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神，而且你还会有更大的惊喜————健美身材渐渐凸显。

    昕喜欢的音乐听音乐也能启动人体的免疫系统，关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐，好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，进而提高免疫力。

    放声大笑生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用 ......