补水秘诀

    包玉倍(主任医师)

    夏日人体水分消耗多，同时血糖升高会引起尿量增加，体液减少加剧。糖尿病患者非但要保持血糖稳定，还要重视适量补充液体。一般主张多喝温开水或凉开水，但饮水过多会增加心脏、肾脏的负担，重者造成人体水中毒。因此要做到合理补水、科学补水，维持人体内环境稳定。此外，夏天大量出汗不仅会造成体内水分丢失，也带走了一些盐分，所以在补水的同时也要适量补盐。

    补充水分时要注意以下事项：(1)不喝冰水，因为冰水易使胃肠道受刺激，引起局部血管收缩，导致腹痛、腹泻等；(2)饭前、饭后不要大量饮水，因“牛饮”会稀释胃液，影响胃液的杀菌功能，而且不利于食物的消化吸收；(3)户外活动结束后，不要采取一次大量饮水的方法来解渴 ......