人在疲倦时，伸个懒腰是很舒服的。所谓伸懒腰，包括伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、放松脊柱一整套动作，它能使身体从僵硬、疲乏的状态转为轻松。

    现代医学认为，人体血液循环是靠心脏、血管和肌肉的收缩、舒张来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。当身体长时间处于某种姿势，如打字、绘图等，肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张，并淤积很多血液，使循环血量减少，胸腹内的脏器也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的功能受到限制，新鲜血液供不应求，产生的废物不能及时排掉，便产生了疲劳现象。

    伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积血液赶回心脏，加速血液循环。肌肉的收缩和舒张还可增进肌肉组织的血液流动 ......