我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老师微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

    瞬间强肾法

    老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体上下轻微抖动，一边笑呵呵地说：“看明白了吗?就是这个。”

    大家看得一头雾水：“就这么简单?”

    老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，这可是千金不换的秘诀啊。”

    这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。

    老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，做这个动作3～5分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。这个方法还适合中老年人养生。人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩。肾腧穴有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

    我也习练这个方法多年，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。

    曾经有一次应邀到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，怎么还有那么充沛的精力呢?”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传授给我的这个瞬间强肾法的动作 ......