不要把痛苦埋在心底
随着生活的节奏越来越快,人们的压力也越来越大,压力过大就会严重威胁到人的健康,因此我们要学会倾诉。
为什么在现实生活中,女性比男性化解压力的能力更强?这是因为女性爱倾诉。很多女性在苦闷或内心压抑的时候,就会找朋友倾诉,不一定要得到什么建议和支持,只是想说出来,甚至在特别伤心的时候大哭一场,情绪便得到暂时缓解。
曾经看过一份资料,说爱唠叨和爱哭的女性比不爱倾诉的女性更健康。而男人就不同,男儿有泪不轻弹,即使忍受着天大的痛苦,男性也很少流泪。很多男性也不爱对别人说出他们的压力和痛苦。有些男性会采用酗酒和抽烟的方式来减压,但这些减压行为不但不能缓解压力,反而会对健康造成更大的危害。
同时也有研究表明,中老年男性患心血管疾病的比同龄女性多3倍,这不仅和女性的荷尔蒙保护有关,也和男性的压力比女性大有很大的关系。这段时间男性是压力最大的时候,但是男人作为家庭的支柱,他们在人前人后都表现出坚强,使他们的压力得不到释放。
等到压力到了一定的极限,这些压力就会危害男性的健康。不仅会导致男性心理疾病,还会影响身体健康。更让人担忧的是,很多男性都不愿意去看病,他们觉得身体强壮,却忽略了疾病导致的严重后果。有专家指出,男性精神不集中、易怒、易焦虑都和压力过大有一定的关系。
因此,男性要健康就需要学会倾诉,而不是将压力埋藏在心底。如果不愿意向家人或朋友倾诉,可以找专业人士或心理医生帮助,甚至还可以寻找网络上的陌生人倾诉。在倾诉的过程中,自身的压力会得到释放,不仅减少了内心的挫败感和压力感,还能收获健康。
(青苹摘自《南方日报》), http://www.100md.com(晓 关)
为什么在现实生活中,女性比男性化解压力的能力更强?这是因为女性爱倾诉。很多女性在苦闷或内心压抑的时候,就会找朋友倾诉,不一定要得到什么建议和支持,只是想说出来,甚至在特别伤心的时候大哭一场,情绪便得到暂时缓解。
曾经看过一份资料,说爱唠叨和爱哭的女性比不爱倾诉的女性更健康。而男人就不同,男儿有泪不轻弹,即使忍受着天大的痛苦,男性也很少流泪。很多男性也不爱对别人说出他们的压力和痛苦。有些男性会采用酗酒和抽烟的方式来减压,但这些减压行为不但不能缓解压力,反而会对健康造成更大的危害。
同时也有研究表明,中老年男性患心血管疾病的比同龄女性多3倍,这不仅和女性的荷尔蒙保护有关,也和男性的压力比女性大有很大的关系。这段时间男性是压力最大的时候,但是男人作为家庭的支柱,他们在人前人后都表现出坚强,使他们的压力得不到释放。
等到压力到了一定的极限,这些压力就会危害男性的健康。不仅会导致男性心理疾病,还会影响身体健康。更让人担忧的是,很多男性都不愿意去看病,他们觉得身体强壮,却忽略了疾病导致的严重后果。有专家指出,男性精神不集中、易怒、易焦虑都和压力过大有一定的关系。
因此,男性要健康就需要学会倾诉,而不是将压力埋藏在心底。如果不愿意向家人或朋友倾诉,可以找专业人士或心理医生帮助,甚至还可以寻找网络上的陌生人倾诉。在倾诉的过程中,自身的压力会得到释放,不仅减少了内心的挫败感和压力感,还能收获健康。
(青苹摘自《南方日报》), http://www.100md.com(晓 关)