封杀三类口头禅
著名心理学家威廉·詹姆斯说过:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”习惯性脱口而出的口头禅,其实并不是毫无意义的。口头禅反映了对某一类情形的反应模式,尤其带有消极词汇的口头禅,对认知和情绪都是一种消极暗示,所以,有三类口头禅要避免。
否定自己的“我不行”,“老了,不中用了”,中国人讲话时习惯自贬以示谦和,因此这类口头禅相当普遍。试想,发言前就认定自己会怯场,那么发言时就更会因为不自信而发挥失常,长此以往,会形成自我挫败的恶性循环。
对外界环境有偏见的“男人靠得住,母猪会爬树”,“人心隔肚皮”这样的口头禅随处可听。这种语言虽说是他人或自己社会经验的积累成果,但往往夸大了事物的阴暗面,成为了一种消极的思维定势,让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误,从而导致不理性的判断和行为。
过于频繁宣泄负面情绪的“郁闷”,“烦死了”,这些情绪词的脱口而出,往往能让不佳情绪一吐为快,适当地说能有效表达和缓解情绪。但情绪如浮云,老是徘徊不去的乌云不仅让人持续低迷,而且也让旁人觉得压抑。所以,不要光嚷“郁闷”,还要提出自己的愿望并寻求解决的办法。
(张立摘自《江南保健报》), 百拇医药(肖 微)
否定自己的“我不行”,“老了,不中用了”,中国人讲话时习惯自贬以示谦和,因此这类口头禅相当普遍。试想,发言前就认定自己会怯场,那么发言时就更会因为不自信而发挥失常,长此以往,会形成自我挫败的恶性循环。
对外界环境有偏见的“男人靠得住,母猪会爬树”,“人心隔肚皮”这样的口头禅随处可听。这种语言虽说是他人或自己社会经验的积累成果,但往往夸大了事物的阴暗面,成为了一种消极的思维定势,让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误,从而导致不理性的判断和行为。
过于频繁宣泄负面情绪的“郁闷”,“烦死了”,这些情绪词的脱口而出,往往能让不佳情绪一吐为快,适当地说能有效表达和缓解情绪。但情绪如浮云,老是徘徊不去的乌云不仅让人持续低迷,而且也让旁人觉得压抑。所以,不要光嚷“郁闷”,还要提出自己的愿望并寻求解决的办法。
(张立摘自《江南保健报》), 百拇医药(肖 微)