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编号:12016812
8招减掉小肚子等
http://www.100md.com 2010年11月1日 《中外健康文摘B版》 2010年第11期
     学习“腹式呼吸法”。吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

    粗盐减肥瘦身法。粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

    方法一:每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

    方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,可改用一种比较细的“沐浴盐”。

    变形的仰卧起坐动作。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方 ......

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