孩子睡眠不足 日后易患抑郁症
美国《精神病学研究》杂志报道，最近的研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以入睡或睡眠时间不足)的孩子以后更可能患上抑郁症，并容易酗酒和吸毒。
一项关于2010年对392名男孩和女孩的调查报告称，12岁～14岁时存在睡眠问题的孩子，在15岁～17岁时产生自杀念头的数量，是没有睡眠问题孩子的两倍多。另外一项对1037名儿童的调查表明，9岁时有经常性睡眠问题的孩子，有46%会在21岁或26岁时患抑郁症。相比之下，在9岁时没有睡眠问题的人中，这个比例是33%。不过科学家告诫，一些研究样本规模太小，研究还处在初级阶段。
精神病专家和心理学家表示，他们希望通过解决童年时睡眠问题，以防止成年后部分心理疾病案例的出现。父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对年龄小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌；而对年龄大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生，这种激素能促进睡眠。
(摘自《青年参考》), http://www.100md.com(方留民)
一项关于2010年对392名男孩和女孩的调查报告称，12岁～14岁时存在睡眠问题的孩子，在15岁～17岁时产生自杀念头的数量，是没有睡眠问题孩子的两倍多。另外一项对1037名儿童的调查表明，9岁时有经常性睡眠问题的孩子，有46%会在21岁或26岁时患抑郁症。相比之下，在9岁时没有睡眠问题的人中，这个比例是33%。不过科学家告诫，一些研究样本规模太小，研究还处在初级阶段。
精神病专家和心理学家表示，他们希望通过解决童年时睡眠问题，以防止成年后部分心理疾病案例的出现。父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对年龄小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌；而对年龄大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生，这种激素能促进睡眠。
(摘自《青年参考》), http://www.100md.com(方留民)