多关注自己的两条腿
俗话说“人老先从腿上老”。两条腿健壮与否，是衡量身体是否衰老的标准。
两条大腿的腱子肉比全身都多，健壮的骨骼占全身三分之二，血管筋络也多于上半身，两条大腿是全身的基石。奥林匹克的体育项目多多，没有强壮的两条腿的运动员，哪个项目也参加不了，只能坐在旁边当看客。工、农、商、学、兵，三百六十行，从事任何一行，都必须有强壮的两条腿，有强壮的双腿才能幸福地生活。
在马路上、小区里，经常能看到并不老态龙钟、甚至是满面油光的中老年人坐在轮椅里，由人推着逛马路、游公园或去超市购物。有的挺年轻就拄着手杖，走得很慢很慢。有的腿抬不起来……这些中老年人吃喝拉撒几乎都不能自理。
有许多中老年人两腿致残都是后天造成的，如果平时多关注就完全可以避免。如有些人晨练时不自量力， “偷闲学少年”逞能，这就是不可取的。年轻人跑着跑着摔趴下了，爬起来继续朝前跑，老人就不行，跌倒就爬不起来了，轻则骨裂重则骨折。还有些患者是在家中登高上梯不服老，不量力而为结果致残的。因此，中老年朋友要过好晚年，首先要注意的就是自己的两条腿。
(朱克良摘自《中老年时报》), http://www.100md.com(陈铁英)
两条大腿的腱子肉比全身都多，健壮的骨骼占全身三分之二，血管筋络也多于上半身，两条大腿是全身的基石。奥林匹克的体育项目多多，没有强壮的两条腿的运动员，哪个项目也参加不了，只能坐在旁边当看客。工、农、商、学、兵，三百六十行，从事任何一行，都必须有强壮的两条腿，有强壮的双腿才能幸福地生活。
在马路上、小区里，经常能看到并不老态龙钟、甚至是满面油光的中老年人坐在轮椅里，由人推着逛马路、游公园或去超市购物。有的挺年轻就拄着手杖，走得很慢很慢。有的腿抬不起来……这些中老年人吃喝拉撒几乎都不能自理。
有许多中老年人两腿致残都是后天造成的，如果平时多关注就完全可以避免。如有些人晨练时不自量力， “偷闲学少年”逞能，这就是不可取的。年轻人跑着跑着摔趴下了，爬起来继续朝前跑，老人就不行，跌倒就爬不起来了，轻则骨裂重则骨折。还有些患者是在家中登高上梯不服老，不量力而为结果致残的。因此，中老年朋友要过好晚年，首先要注意的就是自己的两条腿。
(朱克良摘自《中老年时报》), http://www.100md.com(陈铁英)