健身方式不宜“从一而终”
人体的各项功能都需不断运用，而且是合理适度运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但许多人往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
其实，许多“好习惯”式的运动，对平衡人体机能少有益处。如多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走、侧着走等。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久而久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。
习惯锻炼关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”。应不断变换自己原有的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地强健身体。
(摘自《家庭医生》), 百拇医药(久久)
其实，许多“好习惯”式的运动，对平衡人体机能少有益处。如多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走、侧着走等。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久而久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。
习惯锻炼关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”。应不断变换自己原有的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地强健身体。
(摘自《家庭医生》), 百拇医药(久久)