当前位置:
首页
>
期刊
>
《中外健康文摘B版》
>
2011年第5期
编号:
12095065
7式瘦臀动作练出性感蜜桃臀
http://www.100md.com
2011年5月1日
《中外健康文摘B版》
2011年第5期
体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。
伏身肘撑 面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,将腿抬起保持10秒至20秒再放下 ......
百拇医药网
http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2011/05/36.htm
您现在查看是摘要页,
全文长 1384 字符
。