人体在不断摄入食物的同时，也在不停地产生废物，人的机体也有一套自动排废物的系统，一进一出，维持生命需求的平衡。现代人吃进去的“好食物”(大鱼大肉)太多，加重了“排废系统”的负担，出现运转迟缓，效率低下，从而让身体出现一些“有毒”症状，如面色晦暗、口臭。此时，还需借助有清扫作用的食物来帮助“排废系统”。

    “物理扫帚”：膳食纤维

    “物理扫帚”主要是指食物中的纤维 ......