你是不是很苦恼：为何坚持每天运动，并且食谱上都是健康低脂的食物，就算再贪吃也不会把手伸向冰激凌，可是肚腩不但没有下去，反而更加隆起了。这是为什么呢？下面的小窍门或许会让你事半功倍。

    吃得少不如吃得巧。计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若适当多吃一些“瘦腹”食品，你的目标就能更快地达到。全麦食品、坚果和蛋白质是已获专家认证的“瘦腹”美食，多吃这些食品，腰腹变化能更明显。

    走路如风。只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。研究发现，即使在锻炼者每周消耗相同热量的情况下 ......