立秋后该如何保健养生
立秋后，白天仍然炎热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛，人体阴阳代谢自然也就进入阳消阴长的过渡时期。
立秋要养肺
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。
立秋该吃什么
立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气。多食用平肝润肺的食物，如藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃等；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品。
立秋吃坚果防疟疾
疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病，又叫冷热病，是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病，症状为寒战、高热。预防疟疾，最好的办法是灭蚊、防蚊咬。科学家发现，一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害，精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联，而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。
(摘自《赣南日报》), 百拇医药(朱七七)
立秋要养肺
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。
立秋该吃什么
立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气。多食用平肝润肺的食物，如藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃等；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品。
立秋吃坚果防疟疾
疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病，又叫冷热病，是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病，症状为寒战、高热。预防疟疾，最好的办法是灭蚊、防蚊咬。科学家发现，一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害，精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联，而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。
(摘自《赣南日报》), 百拇医药(朱七七)