如果你是1910年出生的，你一生中得抑郁症的概率不到1%；如果你是1950年出生的，你一生中得抑郁症的概率就会变成3%：如果你是在上世纪70年代出生的，你一生中得抑郁症的概率就变成7%了；如果你是2000年出生的，你一生至少会得一次抑郁症。抑郁症是现代人类的杀手，自杀人群中70%都是抑郁症，中国每年有25~8万人自杀。而人类的大脑是无法改变的，快乐的人和悲观的人，其状态都很稳定，因为有50%是遗传的。

    试图改变自己

    在影响幸福的诸多因素中，最重要的就是你能控制的心理变量。我们虽然特别强调心理疾病、性格的不可控制性，但是人体还是能够凋节的，人最终改变自己的力量还是靠自己，而不是靠药物。那么人在多大程度上能够调节自己呢？25%，在1/4的水平上我们能够改变自己。

    怎样才能改变自我？第一条 ......