据史料记载，慈禧喜欢按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，这些“窝”被称为宫廷养生“第一窝”。

    泻火通便第一窝：腰窝

    腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

    方法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次；还可迅速收缩、放松肛门周围肌肉 ......