在健身球上办公

    用健身球代替传统的椅子是现在比较时髦的做法。也就是说，不管你在办公室，还是在健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是坐在椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。

    建议：放一个健身球在办公室。

    不能强求把椅子换成健身球，但你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐后容易犯困的时候，在健身球上坐30分钟，立刻就会精神焕发。

    跳绳跳“双摇”

    每天做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑形的目的。而且，如果你变换一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果 ......