老人夏季养生需“防火”
夏季炎热，老人易出现口苦、舌干、目赤头晕等症，其原因皆为“火”所致，此“火”又分“外火”和“内火”。
“外火”即自然界的高温天气，它使皮肤的毛细血管扩张，出现皮肤松弛、多汗等症，灼热的阳光照射能引起日光性皮炎，也可导致身体散热发生障碍，使体温升高，体热积蓄而发生中暑；气温高、胃酸分泌较少而导致食欲不振。因此，老人夏季应少外出，如果外出则应避免烈日直射，戴好遮阳帽，必要时可涂防晒霜。在家中更应注意通风降温，以防“外火”入侵。
“内火”即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。一是指生理上的。心火旺盛表现为尿赤、口舌生疮；胃火盛为口臭、牙龈红肿等；肝火盛引起肋痛、耳聋耳鸣等；肺经热出现咳嗽、痰黄、咽喉肿痛等。二是指心理上的。夏天炎热，老人易疲倦、精神不振，往往烦躁不安，动辄易怒，即“火气上炎，心神不安”。此时，老人应大量饮水，多吃清淡绿叶蔬菜，如苦瓜、黄瓜、苦菊等，也可喝一些啤酒、苦丁茶等苦味饮料，以清热降火、调节体温，改善血液循环，辅助营养吸收，防止因天热而引起的电解质紊乱。同时，要少吃辛辣、油炸、油腻食物；保持心态舒畅和乐观情绪，不急不躁，抑怒息火，以防“内火”自生。
(摘自《中老年时报》), 百拇医药(孙树松)
“外火”即自然界的高温天气，它使皮肤的毛细血管扩张，出现皮肤松弛、多汗等症，灼热的阳光照射能引起日光性皮炎，也可导致身体散热发生障碍，使体温升高，体热积蓄而发生中暑；气温高、胃酸分泌较少而导致食欲不振。因此，老人夏季应少外出，如果外出则应避免烈日直射，戴好遮阳帽，必要时可涂防晒霜。在家中更应注意通风降温，以防“外火”入侵。
“内火”即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。一是指生理上的。心火旺盛表现为尿赤、口舌生疮；胃火盛为口臭、牙龈红肿等；肝火盛引起肋痛、耳聋耳鸣等；肺经热出现咳嗽、痰黄、咽喉肿痛等。二是指心理上的。夏天炎热，老人易疲倦、精神不振，往往烦躁不安，动辄易怒，即“火气上炎，心神不安”。此时，老人应大量饮水，多吃清淡绿叶蔬菜，如苦瓜、黄瓜、苦菊等，也可喝一些啤酒、苦丁茶等苦味饮料，以清热降火、调节体温，改善血液循环，辅助营养吸收，防止因天热而引起的电解质紊乱。同时，要少吃辛辣、油炸、油腻食物；保持心态舒畅和乐观情绪，不急不躁，抑怒息火，以防“内火”自生。
(摘自《中老年时报》), 百拇医药(孙树松)