寻找失去的睡眠
睡眠是保护人体自身的法宝
很多人认为，睡眠过程就是大脑活动受到抑制，事实并非如此简单，睡眠是人体重要的生理功能，可促进精力、体力的恢复。睡眠是大脑运动的休整期，身体能量的聚积期。睡眠的主动生理活动主要有：1、消除自由基，减轻自由基对神经细胞和血管的损害；2、调节能量代谢，使人恢复体力与精力；3、维护免疫调节机制，增强人体抗病能力，免受病毒、细菌侵袭；4、维护内分泌调节机制。
据媒体报道，在北京、上海等城市约有40%的人存在不同程度的睡眠障碍，其中女性人数是男性的1.5倍。40—60岁的中老年人占到四分之三。糖尿病、高血压、冠心病、中风等都与睡眠障碍有极大的相关性。三个月睡不好觉，神经功能就已受到很大的损害；间歇性失眠一年以上的，就会发展到心、肾、肝等功能的严重损害。
关注睡眠质量 寻找康宁人生
睡眠同呼吸、心跳一样是人体不可或缺的主动生理过程。呼吸与心跳出现异常给人带来的痛苦与后果当时立现，同样，睡眠障碍者所经历的失眠痛苦也是血泪斑斑、触目惊心!以下是多年来与我接触、咨询的失眠者的真实感受。
“夜深人静的时候，我只能对着天花板，灰蒙蒙的夜空，心里默默数数，满脑子星星、绵羊就是睡不着。起来开电视，全是连篇累牍的广告，看困了赶紧上床，躺在床上了还是睡不着，无奈之后再爬起来接着看——第二天还要拖着酸懒疲乏的身躯送小孙子去幼儿园，沮丧到了极点。一天天的失眠，感觉身体越来越差，经常感冒，做什么事都提不起精神。老觉着身体不是这里不舒服就是那里不舒服，浑身酸痛，胸口闷总像堵着个铅块。特别是脑袋，晕胀欲裂、迷迷糊糊不像是长在自己身上。”
“老伴躺在床上，很快就睡着，可自己却在床上翻来覆去地烙饼，翻得整个身体都滚烫了、发粘了，起来洗个澡，完了，更睡不着了。越怕越睡不着，在床上翻来覆去，满脑子琐碎甚至荒诞的念头狂奔，完全失控停不下来。开灯看书，但昏昏沉沉，什么也看不进去，拉开窗帘，如果看到眼前有一两盏灯还亮着，心里就很温暖，觉得有人陪着自己；如果一盏灯也没有了，整个城市都进入了梦乡，孤独恐惧油然而生，觉得自己被整个世界抛弃了，心里那个急呀!无意识的推醒老伴，结果就是拌嘴、分床睡。有时我真想大哭一场，像婴儿那样的哭，没准哭累了就又能睡着了。常常折腾到三四点钟，才能勉强睡着，六七点钟就又醒了，一晚上只睡两三个小时。几天下来，疲惫不说浑身都痛，特别是头皮像针扎一样痛，后背灼烧疼，胃里不舒服，恶心老想吐，脾气变的暴躁，常与家人发无名火，血压、血糖状况恶化。”
自然睡眠 康宁一生
解放军总医院、军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床研究发现，人体通过分泌一种睡眠因子(商品名睡眠康宁)启动人体的自然睡眠。中老年失眠多是因为松果体出现钙化，生物钟紊乱，睡眠因子分泌不足引起的。睡眠康宁运用仿生学原理，舌下5分钟崩解，迅速通过血脑屏障，快速达到血药浓度进入脑部启动睡眠，通过修复生物钟，恢复自然睡眠节律，让失眠者摆脱失眠困扰逐步恢复睡的沉、睡得香的优质睡眠。, 百拇医药(凌瑞琴)
很多人认为，睡眠过程就是大脑活动受到抑制，事实并非如此简单，睡眠是人体重要的生理功能，可促进精力、体力的恢复。睡眠是大脑运动的休整期，身体能量的聚积期。睡眠的主动生理活动主要有：1、消除自由基，减轻自由基对神经细胞和血管的损害；2、调节能量代谢，使人恢复体力与精力；3、维护免疫调节机制，增强人体抗病能力，免受病毒、细菌侵袭；4、维护内分泌调节机制。
据媒体报道，在北京、上海等城市约有40%的人存在不同程度的睡眠障碍，其中女性人数是男性的1.5倍。40—60岁的中老年人占到四分之三。糖尿病、高血压、冠心病、中风等都与睡眠障碍有极大的相关性。三个月睡不好觉，神经功能就已受到很大的损害；间歇性失眠一年以上的，就会发展到心、肾、肝等功能的严重损害。
关注睡眠质量 寻找康宁人生
睡眠同呼吸、心跳一样是人体不可或缺的主动生理过程。呼吸与心跳出现异常给人带来的痛苦与后果当时立现，同样，睡眠障碍者所经历的失眠痛苦也是血泪斑斑、触目惊心!以下是多年来与我接触、咨询的失眠者的真实感受。
“夜深人静的时候，我只能对着天花板，灰蒙蒙的夜空，心里默默数数，满脑子星星、绵羊就是睡不着。起来开电视，全是连篇累牍的广告，看困了赶紧上床，躺在床上了还是睡不着，无奈之后再爬起来接着看——第二天还要拖着酸懒疲乏的身躯送小孙子去幼儿园，沮丧到了极点。一天天的失眠，感觉身体越来越差，经常感冒，做什么事都提不起精神。老觉着身体不是这里不舒服就是那里不舒服，浑身酸痛，胸口闷总像堵着个铅块。特别是脑袋，晕胀欲裂、迷迷糊糊不像是长在自己身上。”
“老伴躺在床上，很快就睡着，可自己却在床上翻来覆去地烙饼，翻得整个身体都滚烫了、发粘了，起来洗个澡，完了，更睡不着了。越怕越睡不着，在床上翻来覆去，满脑子琐碎甚至荒诞的念头狂奔，完全失控停不下来。开灯看书，但昏昏沉沉，什么也看不进去，拉开窗帘，如果看到眼前有一两盏灯还亮着，心里就很温暖，觉得有人陪着自己；如果一盏灯也没有了，整个城市都进入了梦乡，孤独恐惧油然而生，觉得自己被整个世界抛弃了，心里那个急呀!无意识的推醒老伴，结果就是拌嘴、分床睡。有时我真想大哭一场，像婴儿那样的哭，没准哭累了就又能睡着了。常常折腾到三四点钟，才能勉强睡着，六七点钟就又醒了，一晚上只睡两三个小时。几天下来，疲惫不说浑身都痛，特别是头皮像针扎一样痛，后背灼烧疼，胃里不舒服，恶心老想吐，脾气变的暴躁，常与家人发无名火，血压、血糖状况恶化。”
自然睡眠 康宁一生
解放军总医院、军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床研究发现，人体通过分泌一种睡眠因子(商品名睡眠康宁)启动人体的自然睡眠。中老年失眠多是因为松果体出现钙化，生物钟紊乱，睡眠因子分泌不足引起的。睡眠康宁运用仿生学原理，舌下5分钟崩解，迅速通过血脑屏障，快速达到血药浓度进入脑部启动睡眠，通过修复生物钟，恢复自然睡眠节律，让失眠者摆脱失眠困扰逐步恢复睡的沉、睡得香的优质睡眠。, 百拇医药(凌瑞琴)