中年，是建功立业的黄金时期，也是身心负担最为沉重的时期，容易伤害健康，导致早衰、多病甚至英年早逝。所以，中年人更应该增强保健意识，主动做到：

    不累也休息。人们往往习惯于累了以后才休息。其实，过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力。因此，在连续工作一段时间之后，应适当休息，不要等到感觉劳累了才调整。

    不困也睡觉。困倦是身体疲劳的表现 ......