药补不如食补，食补不如神补，神补不如睡补。传统养生学认为，睡眠就是大补。有一夜好的睡眠，精神百倍活力十足；彻夜难眠，则精神疲惫浑身乏力。老子讲“一阴一阳谓之道”，通俗地说，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各居其半，缺一不可。

    天地大宇宙，人体小宇宙，天人合一。天醒人醒，天亮了，人体应由静止变为活动 ......