多晒太阳呼吸病少
“面色苍白、身体消瘦、一阵阵撕心裂肺的咳嗽……”19世纪欧洲的小说和戏剧中不乏这样的描写，造成这种状况的就是当时被称为“白色瘟疫”的肺结核，也称“痨病”。后来，很偶然的机缘，部分患病的英国人到法国南部的尼斯生活，发现在海滩边常晒太阳能使肺病得到改善。于是，很多英国人携家眷来到法国南部的尼斯海滨租房养肺病，尼斯海滨的这条街也由此被称作“英国人散步大道”。
日晒充足对呼吸道疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
研究对参试者进行了为期6个月的跟踪调查。研究人员采集并分析了每位参试者的血样后发现，维生素D有助于预防呼吸道疾病和病毒性疾病，而晒太阳正是获得维生素D的重要途径。人类在进化过程中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就能够迅速合成大量维生素D，以满足身体之需。夏季晒太阳几分钟，其他季节晒太阳15分钟左右，就可以使人体制造出大约两万国际单位(500微克)的维生素D。保持体内高水平维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究还发现，与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足的海滨等地区的人更少感染流感病毒。
(摘自《青年时讯》), http://www.100md.com(袁月 金也)
日晒充足对呼吸道疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
研究对参试者进行了为期6个月的跟踪调查。研究人员采集并分析了每位参试者的血样后发现，维生素D有助于预防呼吸道疾病和病毒性疾病，而晒太阳正是获得维生素D的重要途径。人类在进化过程中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就能够迅速合成大量维生素D，以满足身体之需。夏季晒太阳几分钟，其他季节晒太阳15分钟左右，就可以使人体制造出大约两万国际单位(500微克)的维生素D。保持体内高水平维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究还发现，与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足的海滨等地区的人更少感染流感病毒。
(摘自《青年时讯》), http://www.100md.com(袁月 金也)