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编号:12310477
细辨吃水果的16种传说
http://www.100md.com 2012年10月1日 《中外健康文摘B版》 2012年第10期
     1.上午的水果是金水果,中午到下午三点是银水果,三点到六点的是铜,六点之后的则是铝?

    这是毫无根据的说法。水果还是那个水果,人还是那个人,上午和下午能有那么大区别?这完全不合常理。

    2.饭前不要吃水果?

    错。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。

    3.饭前吃水果有助减肥?

    正确。饭前吃水果会使正餐的进食量减少。与主食、肉类等正餐相比,水果体积大,能量少,有助于减少能量摄入,故有助于减肥。

    4.饭后吃水果易发胖?

    正确 ......

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