锻炼身体要“因病而异”
锻炼身体是中老年人增强体质、祛病延年的重要手段，但对患有不同疾病的人而言，锻炼身体也要因病情不同而有所差异。
心脑血管病患者忌急起急停
对患有心脑血管病的老年人来说，在锻炼中不要保持长时间的静止站立，在运动中和生活中也不要搬抬过重的物品。搬抬重物时弯腰屏气是老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因。
锻炼结束时要做一些轻松的活动，不要立即停止活动或立即卧床休息，这样对心脏不利。
颈椎病患者运动前要充分活动颈部
颈椎的神经、血管分布稠密，是人体神经中枢的重要部位之一，又是心脑血液循环的必经之路。颈椎一旦发生病变，就可能导致某些颈源性疾病，如心绞痛、高血压、脑血管病等。
另外，长时间保持一种体位，颈椎特别容易疲劳受损，这种变化很缓慢，平时不容易发现，所以在剧烈运动时，脆弱的颈椎更容易受伤。如属于经常伏案工作的人，在运动之前对颈部的活动要全面和充分。同时，关注手臂、肩部等与颈椎密切相关部位的感觉，有不适时要停止运动。
糖尿病患者计划锻炼前要先体检
对糖尿病患者来说，锻炼能够帮助他们提高身体健康水平和生存质量，不过，由于糖尿病的并发症较多，所以在开始锻炼前应该进行一次彻底的身体检查，包括血压、肾功能、眼睛、足部、血脂等方面，从而选择适合的锻炼方式。比如足部功能受影响时，游泳就比散步更好；经常出现低血糖时，在室内锻炼或者找一个朋友陪伴则显得更为明智。
糖尿病患者在锻炼前30分钟最好检测一下血糖，如果血糖过低就应加餐，免得空腹锻炼诱发低血糖。糖尿病患者还要准备好在锻炼中进行检测，在开始一种新的运动方式时，如果发现血糖过低，也应该停下来进行加餐。
长时间、高强度的锻炼会消耗存储在肌肉和肝脏中的糖原，所以，在方式、运动量不同于平常时，血糖的严格检测有助于防止低血糖的发生。
早晨温度低，并发心脑血管病的糖尿病患者在遇到冷空气和劳累时容易发病。所以，糖尿病患者锻炼时不要盲目求早。
有足部并发症的糖尿病患者在锻炼时穿合适的运动鞋特别重要。锻炼完了还应该检查双脚，如发现小疱、红肿、局部发热等，应尽快就医。
高血压病患者适合舒缓运动
对高血压患者来说，慢跑、步行、打太极拳等舒缓运动更适宜。散步可以在早晨、黄昏时进行，15～50分钟为宜，每天一两次即可，慢跑运动更适合症状较轻的高血压患者。太极拳动作平和，能使血管放松，促进血压下降，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激。高血压患者在锻炼时，不要过度低头运动，长跑途中，也不要突然停止运动。
(摘自《老人报》), 百拇医药(徐诚宜)
心脑血管病患者忌急起急停
对患有心脑血管病的老年人来说，在锻炼中不要保持长时间的静止站立，在运动中和生活中也不要搬抬过重的物品。搬抬重物时弯腰屏气是老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因。
锻炼结束时要做一些轻松的活动，不要立即停止活动或立即卧床休息，这样对心脏不利。
颈椎病患者运动前要充分活动颈部
颈椎的神经、血管分布稠密，是人体神经中枢的重要部位之一，又是心脑血液循环的必经之路。颈椎一旦发生病变，就可能导致某些颈源性疾病，如心绞痛、高血压、脑血管病等。
另外，长时间保持一种体位，颈椎特别容易疲劳受损，这种变化很缓慢，平时不容易发现，所以在剧烈运动时，脆弱的颈椎更容易受伤。如属于经常伏案工作的人，在运动之前对颈部的活动要全面和充分。同时，关注手臂、肩部等与颈椎密切相关部位的感觉，有不适时要停止运动。
糖尿病患者计划锻炼前要先体检
对糖尿病患者来说，锻炼能够帮助他们提高身体健康水平和生存质量，不过，由于糖尿病的并发症较多，所以在开始锻炼前应该进行一次彻底的身体检查，包括血压、肾功能、眼睛、足部、血脂等方面，从而选择适合的锻炼方式。比如足部功能受影响时，游泳就比散步更好；经常出现低血糖时，在室内锻炼或者找一个朋友陪伴则显得更为明智。
糖尿病患者在锻炼前30分钟最好检测一下血糖，如果血糖过低就应加餐，免得空腹锻炼诱发低血糖。糖尿病患者还要准备好在锻炼中进行检测，在开始一种新的运动方式时，如果发现血糖过低，也应该停下来进行加餐。
长时间、高强度的锻炼会消耗存储在肌肉和肝脏中的糖原，所以，在方式、运动量不同于平常时，血糖的严格检测有助于防止低血糖的发生。
早晨温度低，并发心脑血管病的糖尿病患者在遇到冷空气和劳累时容易发病。所以，糖尿病患者锻炼时不要盲目求早。
有足部并发症的糖尿病患者在锻炼时穿合适的运动鞋特别重要。锻炼完了还应该检查双脚，如发现小疱、红肿、局部发热等，应尽快就医。
高血压病患者适合舒缓运动
对高血压患者来说，慢跑、步行、打太极拳等舒缓运动更适宜。散步可以在早晨、黄昏时进行，15～50分钟为宜，每天一两次即可，慢跑运动更适合症状较轻的高血压患者。太极拳动作平和，能使血管放松，促进血压下降，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激。高血压患者在锻炼时，不要过度低头运动，长跑途中，也不要突然停止运动。
(摘自《老人报》), 百拇医药(徐诚宜)