“上楼乘电梯、出门就坐车”已经成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。

    所以很多人选择少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，这样既达到了锻炼身体的目的，又节省了时间，殊不知却用错了方法。

    膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的1/2，而爬楼梯主要是下肢运动 ......